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Hoops verts

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Temps total
30 minutes
Difficulté
facile
Temps de préparation
10 minutes
Temps de cuisson
20 minutes

Etapes de préparation

  1. Faites cuire (Pichet MicroCook 1 l) le brocoli avec l’eau 5 mn à 600 watts en mélangeant à mi-cuisson. Laissez reposer 1 mn. Egouttez bien et laissez tiédir 5 mn.
  2. Faites préchauffer le four, Th 6/7 ou 200°C.
  3. Mixez (SuperSonic Chopper extra)le fromage, ajoutez les œufs, le brocoli, le sel, le poivre et finissez de mixer.
  4. Versez la préparation dans un moule (Moule à hoops) posé sur la grille froide du four et faites cuire environ 20 mn bas dans le four préchauffé.
  5. Laissez reposer 5 mn avant de démouler et de servir en accompagnement d’une viande ou d’un poisson.

Notes complémentaires

Information : accompagnements SANS GLUTEN 

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Ingrédients

Pour 4 personnes

  • 200 g de sommités de brocoli
  • 150 ml d'éau
  • 80 g de fromage râpé
  • 2 oeufs

Sel et poivre

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