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Packs pour smoothies
Préparez des smoothies pour toutes vos envies !
Etapes de préparation
- Mettez les ingrédients de la préparation dans un sac silicone (Ultimate Silicone bag) et placez le sac au congélateur.
- Lorsque vous souhaitez préparer votre smoothie, sortez le sac environ 10 mn du congélateur, puis mixez au blender (UrbanMax Blender) avec le liquide et le sucre souhaité.
Notes complémentaires
*Le chou-fleur en riz (fleurette de chou fleur finement coupée de la taille d’un grain de riz) peut être réalisé en mixant (SuperSonic Chopper compact) les fleurettes de chou-fleur. Il peut être remplacé par du yaourt que vous ajoutez en même temps que le liquide et le sucre.
Ingrédients
Pour 1 personnes
Le Plein d'énergie
- 30 g de pousses d'épinards
- 75 g de cube d'ananas ou mangue
- 35 g de tranches de banane
Explosion de fruits rouges
- 140 g de fruits rouges congelés
- 35 g de tranches de banane
- 25 g de chou fleur en riz
Choco, noix et banane
- 70 g de tranches de banane
- 1 c. à c. de poudre de cacao
- 2 cuillers à soupe de beurre de cacahuètes
- 25 g de riz de chou fleur
Vitamin C
- 140 g de fruits tropicaux (mangue, ananas...)
- 35 g de tranches de bananes
- 25 g de riz de chou fleur
Pour finir le smoothie du liquide et du sucre
- 250 g de lait ou jus d'orange
- 2 cuillers à soupe de miel, sirop d'agave ou sirop d'érable
