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Packs pour smoothies

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Temps total
20 minutes
Difficulté
facile
Temps de préparation
10 minutes
Temps d'attente
10 minutes

Préparez des smoothies pour toutes vos envies !

Etapes de préparation

  1. Mettez les ingrédients de la préparation dans un sac silicone (Ultimate Silicone bag) et placez le sac au congélateur.
  2. Lorsque vous souhaitez préparer votre smoothie, sortez le sac environ 10 mn du congélateur, puis mixez au blender (UrbanMax Blender) avec le liquide et le sucre souhaité. 

Notes complémentaires

*Le chou-fleur en riz (fleurette de chou fleur finement coupée de la taille d’un grain de riz) peut être réalisé en mixant (SuperSonic Chopper compact) les fleurettes de chou-fleur. Il peut être remplacé par du yaourt que vous ajoutez en même temps que le liquide et le sucre.

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Ingrédients

Pour 1 personnes

    Le Plein d'énergie

    • 30 g de pousses d'épinards
    • 75 g de cube d'ananas ou mangue
    • 35 g de tranches de banane

    Explosion de fruits rouges

    • 140 g de fruits rouges congelés
    • 35 g de tranches de banane
    • 25 g de chou fleur en riz

    Choco, noix et banane

    • 70 g de tranches de banane
    • 1 c. à c. de poudre de cacao
    • 2 cuillers à soupe de beurre de cacahuètes
    • 25 g de riz de chou fleur

    Vitamin C

    • 140 g de fruits tropicaux (mangue, ananas...)
    • 35 g de tranches de bananes
    • 25 g de riz de chou fleur

    Pour finir le smoothie du liquide et du sucre

    • 250 g de lait ou jus d'orange
    • 2 cuillers à soupe de miel, sirop d'agave ou sirop d'érable
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